生闷气最伤身心还伤感情 可以试着改变心态

导语

提到生闷气,总是会想到《红楼梦》中的林黛玉。她心思敏感、情感丰富、多愁善感,常常郁郁寡欢。

生闷气最伤身心还伤感情 可以试着改变心态

  当两个人产生矛盾时,你是选择生闷气还是选择及时沟通、宣泄出来?每个人的选择都会不同,小编提醒大家当两个人产生矛盾时,一定要一个生闷气,而对方根本没有发现你在生气。生闷气不仅伤身,还伤感情,你可以选择以任何方式宣泄出来,或者找另一个针对这件事好好沟通。

  王阳明有个学生曾问他:一个心学修行的人该如何看待生气这件事?

  王阳明回答说:

  “人怎么可能不生气呢?

  生气是在所难免的,关键是要把握好几个原则。

  第一是把握好度,第二是要“物来顺应”;

  事情一过,怒气就要随它过去,不要执着,怀恨在心。”

  所以,生气是正常的,当心情不好和烦躁的时候,生气还是一种发泄方式。

  但是有些人总是压抑情绪,生气了还硬撑着,不仅对身体不好,还会破坏人际关系。

 

  生闷气,最伤身心

  提到生闷气,总是会想到《红楼梦》中的林黛玉。

  她心思敏感、情感丰富、多愁善感,常常郁郁寡欢。

  书中有这样一个情节:

  一次林黛玉去探望贾宝玉,当时晴雯和人起了争执,心情不好,硬是不给开门。

  起初黛玉以为她们可能没听来是谁,于是又高声说道:

  “是我,还不开么?”

  可晴雯根本没心思去想是谁,回答道:

  “凭你是谁,二爷吩咐的,一概不许放人进来呢!”

  林黛玉听了,不觉气怔在门外,本想与之理论,突然想到自己也只不过是个客人,无依无靠,连丫鬟都可以看不起她。

  伤感落泪,在门外站着也不是,走也不是。

  正在这时,她听到屋内宝玉和宝钗的笑声,心里更生气了:

  “难道是宝玉生我气了,不让我进门?”

  一边想着,心里更加难过,自顾自地呜咽起来。

  后来回去后,她在床边坐了一夜,两手抱着膝,眼睛含着泪,不说一句话。

  这样的情景在黛玉身上不只一次两次,长久的生闷气使得她肝气淤滞,最终香消玉殒,让人为之感叹。

  从心理上讲,生闷气是一种不愉快的情感,是一种消极的甚至是有破坏性的心境。

  古代医书上写着“百病之生于气也”,“怒伤肝,忧伤肺”;

  不愉快的情绪可以使内脏活动紊乱、内分泌系统失常,胃口不佳、消化不良,长期烦闷、苦恼,还会导致血压升高和冠心病。

  人的感情无论怎样压抑,最终都要通过各种途径宣泄出去。

  长期生闷气,并不能解决问题,反而使矛盾加重,不仅害了自己的身体,还是一种精神折磨。

 

    生闷气,最伤情感

  很多时候,人与人之间的感情,是通过沟通交流建立起来的,但是当矛盾发生时,双方拒绝沟通,是最不可取的一种方式。

  我的小姨和小姨父结婚十多年了,经历了最开始的无话不说,到现在无话可说。

  婚姻勉强至今,就在等明年孩子高考结束,办理离婚。

  他们之间的矛盾还是从孩子的教育问题开始的:

  孩子读初中时,小姨觉得应该把重心放学习上,小姨父想尊重孩子自己的意见,要是对体育感兴趣也可以培养培养。

  因为这个矛盾他们常常吵架,夫妻关系日益恶化。

  小姨父性格内向,话语较少,吵架拌嘴的时候说不过小姨,他常常一个人生闷气。

  有时候小姨想缓和一下氛围,但姨父并不领情,不理不睬,小姨心里也烦闷。

  时间长了,矛盾一直没解决,虽住在同一个屋檐下,但一年到头互相没有笑脸,极少交流。

  夫妻之间生闷气,开始可能只是不满和“小气”。

  但郁结在心中太长,矛盾不解决,相互之间会越发看不顺眼,结果使矛盾更加严重,“小气”变成“大气”。

  所以,及时宣泄,及时沟通。

  把话讲到明处,把心里的不痛快和怨气发泄出来,好过用生闷气的方式去处理矛盾。

  电视剧《少年派》中,林大为和王胜男夫妻常常为一些鸡毛蒜皮的小事情争吵不休;

  但他们懂得发泄心中的不愉快,他们了解彼此、尊重彼此,也牵挂彼此。

  林大为失业后在家整日酗酒,王胜男与他争吵;

  林大为说“你就是在嫌弃我吃软饭”,在王胜男的激励下,林大为去找了工作,做了百事主持人;

  王胜男知道消息立马反对,但林大为解释这个工作的意义及他的真实想法,王胜男则尊重他的选择。

  他们的婚姻既千疮百孔,又温暖治愈,相爱相杀,却也不离不弃。

  对于在乎的人来说,生闷气不仅是惩罚对方,也是在惩罚自己。

  不管是夫妻之间,父母之间,还是情侣之间, 所有的亲密关系都是需要彼此去维护的。

 

  生闷气,不如改变心态

  前段时间,我心血来潮在朋友圈里提议去旅行,几个好友感兴趣想与我一同前行,于是我被委以大任,挑选目的地,制定旅行计划。

  我说去雪乡滑雪吧,有朋友说太冷了,没有合适的厚衣服;

  我说那去云南吧,我一直都想去丽江古镇,朋友说那边商业化越来越浓了,没啥意思;

  我说那不然就去三亚看海,温暖又舒服,有人说太远了,还有人说去过了......

  总之,就是我提出方案就被否定,提出问题就有异议,讨论了好久也没有最终确认。

  最后旅行取消,哪里都没去成。

  旅行的本意是放松愉悦身心,但我不仅没有放松,还独自生了好几天闷气。

  后来我还是请了几天年假,一个人去了云南。

  虽然有点孤单,但也足够惬意、自在,看到了很多美景,拍了很多照片,玩了一趟回来,心里舒服很多。

  我也突然明白,生闷气就是在给自己找罪受,仅是我的主观内在造成,改变自己的心态,就会发现其实很多事情并没有什么大不了。

  有句话说:人想要活得好,必须得学着自己调整自己。

  调整心态,调整情绪,放大格局,提升境界,凡事想开点。

  《菜根谭》中有一句话,我很喜欢:

  宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。

  人一生总会遇到一些不顺心的事,会遇到很多的麻烦,总有人与自己过不去;

  如果常常陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔,郁积于心,事情还是没有解决,麻烦可能仍在。

  要达到崇高、达观的精神境界,或许很难,但放松自己的心情,学会发泄情绪,你可以做到。

  生气不可怕,可怕的是生闷气。

  余生不长,别等气出病来才后悔;

  生活不易,别等气得身边人都离开自己了才悔恨。

  人生最重要的事情是放过自己,接纳自己,保持好心情,该吃吃,该睡睡。

  告诉自己,也告诉身边的人,不要生闷气。

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